年金月5万円でも諦めない！老後を笑顔で過ごす方法

１．はじめに

1-1．年金月5万円で生活できる！？

定年後の生活費について、年金月5万円という収入で暮らすのは厳しいと考える方も多いでしょう。

しかし容易ではないことを認識した上で段階的に対策を講じていけば、案外不可能な目標ではありません。というのも実際に月5万円で生活をつなぐシニアの方は皆無ではないからです。

本コンテンツでは、年金月5万円で生活する際に考慮すべきことや、収入を確保するための方法、節約術、心身の健康を維持するコツなど、様々な情報を提供していきます。

年金月5万円で生活することに漠然とした不安を抱えている方、または具体的な対策を講じたいと考えている方は、ぜひ参考にしていただければと思います。

1-2．老後生活への不安が軽減される

年金月5万円で生活できるかどうかという不安は、老後生活を楽しむうえで大きな障害となります。

しかし、本コンテンツを参考にすることで、不安を軽減し、笑顔で老後を過ごすための対策が講じられるようになるかもしれません。

2．年金月5万円で生活する方法を知る価値

老後生活への不安が軽減され笑顔で過ごすことができる

老後生活への不安を和らげる

・ 老後に月5万円で生活する方法を知り、不安を軽減できる
・ 貯金や投資などの資産形成の重要性を理解し、将来への備えができる

笑顔で過ごすことができる

・ 老後生活への不安が軽減され、心のゆとりが生まれる
・ 健康的な食生活や適度な運動を心がけることで、心身の健康を維持できる
・ 地域活動やボランティアに参加することで、社会とのつながりを保ち、生きがいを見つけることができる

3. 年金月5万円で生活する際に考慮すべきこと

3-1. 住宅費を抑える

年金付き5万円で生活する場合、家賃負担は極力低減する必要があります。たとえば、首都圏などでワンルームの部屋を借りればそれだけで５から７万円、場合によってはそれ以上のコストがかかるからです。

ただし、家賃は地域によって大きく異なります。よって年金月５万円の場合、家賃２万円以下の物件のある地域に移転することも考えたいものです。

①家賃の安い地域に住む

家賃は、地域の平均賃金や物価水準によって大きく異なります。

そのため、家賃の安い地域に住むことで、住宅費を大幅に抑えることができます。

3-2．食費を抑える

月々の変動費の中で最もコストがかかるのは食費です。このため年金月５万円の場合、食費を抑える必要があります。

ただし食は健康にも直結するものであることから、無条件で抑えたりインスタント食品に終止するのは危険です。

①自炊をする

まずは自炊を心がけましょう。外食やコンビニ弁当は手軽ですが、自炊に比べると割高になりがちです。また、自炊をすれば、栄養をバランスよく摂取することができます。

自炊のメリット

②安い食材を選ぶ

食材選びも重要です。安い食材を選び、栄養をバランスよく摂取することが大切です。

安い食材の例

③外食を控える

外食を控えることも食費を抑えるポイントです。外食は自炊に比べると割高になりがちですが、どうしても外食したいときは、ランチタイムやハッピーアワーを活用しましょう。

外食を控える際のポイント

4. 収入を確保する

支出をミニマムな状態に落としたとしても、月５万円の場合生活に余裕をもたせることは困難を極めます。

このため、年金＋αの収入を確保するのが良いでしょう。

ちなみに１日７時間の時給１０００円のアルバイトを週に２日程度行うだけで、月５万円程度の収入を得ることができます。これはつまり月々の収入を倍にすることができることに他なりません。

4-1．アルバイトやパートをする

アルバイトやパートは、比較的短時間労働で収入を確保することができます。体力やスキルに応じて仕事を探すことができ、雇用保険や社会保険に加入できるというメリットもあります。

4-2．副業をする

副業は、本業の収入とは別に収入を得ることができる方法です。在宅ワークやネットビジネス、ハンドメイド製品を販売するなど、様々な副業があります。

ネットを絡めたビジネスモデルの場合、初期投資もほぼ必要ありませんし、プラットフォームの持つ力を活用できるので、トライして見る価値は十分にあります。

5．節約する

必要のない出費や浪費を控える

年金月5万円で生活するためには、必要のない出費や浪費を控えることが大切です。

例えば、衣服や家財道具の購入を控えたり、外食や旅行を控える必要があります。また、携帯電話の料金プランを見直したり、保険料を比較検討したりすることで、固定費を削減することもできます。

6．心身の健康を維持する

6-1．健康的な食生活を心がける

健康的な食生活は、健康を維持するためには欠かせません。野菜や果物を積極的に摂ることで、ビタミンやミネラルを補給することができます。

塩分や脂質を控えることで、生活習慣病のリスクを減らすことができます。

健康的な食生活を送るためのポイント

6-2．適度な運動をする

適度な運動は、健康を維持するためには欠かせません。

ウォーキングや水泳など、無理のない運動を行うことで、筋力や体力を維持することができます。運動習慣を身に付けることで、生活にメリハリが生まれ、ストレス解消にもつながります。

適度な運動をするためのポイント

７．人との交流を大切にする

7-1．地域活動やボランティアに参加する

年金月5万円で生活するためには、収入を確保することが大切です。

アルバイトやパートをする、副業をするという方法もありますが、地域活動やボランティアに参加することも収入確保の一つの方法です。

地域活動やボランティアに参加することで、社会とのつながりを保つことができ、生きがいを見つけることができます。

7-2．友人や家族との交流を深める

年金月5万円で生活するためには、節約することも大切です。食や旅行を控える、固定費を見直すなど、節約できることはたくさんあります。

しかし、節約することばかりに気を取られて、友人や家族との交流を疎かにしてはいけません。大切な人との時間を大切に過ごし、お互いに支え合うことで、生活を豊かにすることができます。